Cara mengatasi mabuk perjalanan

Mabuk perjalanan adalah hal yang paling tidak mengenakan untuk dialami oleh siapapun juga. Kepala terasa pusing dan perut pun juga terasa sangat sakit apalagi di ujung ulu hati sehingga terasa ingin memuntahkan isi perut. Hal semacam ini sering dialami oleh sebagian orang yang sedang melakukan perjalanan dengan kendaraan entah jalur darat, laut, maupun udara.


Penyebab terjadinya mabuk perjalanan yaitu karena terganggunya pusat keseimbangan di telinga bagian dalam, dan karena ini produksi zat histamin terangsang akhirnya akan merangsang otak dan menimbulkan reaksi mual dan ingin muntah. Misalnya yaitu karena :
1. Banyak terjadinya getaran getaran saat kita berada di kendaraan entah di mobil atau kapal laut atau     saat pesawat menabrak awan.
2. Posisi duduk tidak seimbang, tidak fokus.
3. Membaca pada saat kendaraan sedang melaju.
4. Sirkulasi udara yang tidak bagus, tidak fresh.
5. Sugesti yang buruk saat akan melakukan perjalanan bahwa jika naik kendaraan pasti akan mual.

Cara mengatasi mabuk perjalanan 

1. Jagalah makan anda
Makanlah sebelum melakukan perjalanan jangan biarkan perut anda kosong. Sebelum melakukan perjalanan konsumsilah makanan-makanan yang tidak menimbulkan rasa mual seperti sangat pedas, kuah berlemak, terlau asin terlalu manis, bersoda, beraroma kuat seperti durian dan makanlah secukupnya jangan terlalu penuh mengisi perut anda.

2. Minumlah obat anti mabuk perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan sebaiknya anda yang sering merasa mual di kendaraan makanlah obat anti mabuk perjalanan. obat ini sering dijual di warung ataupun di apotik. Biasanya anda diharuskan meminum obat setengah jam sebelum perjalanan dimulai. Selain minum obat anda juga perlu menempelkan koyo ke pusar anda sebelum melakukan perjalanan. Bagian dada dan leher juga bisa diolesi minyak kayu putih agar terasa hangat.

3. Bersugesti positif
Anda harus meyakinkan diri anda untuk bersikap positif jika melakukan perjalanan tidak akan mual. Jika dari awal anda sudah bersugesti buruk maka yang akan terjadi ya seperti apa yang anda pikirkan. Jadi, bersikaplah  tenang, santai, atur pernafasan agar anda rileks.

4. Pandangan fokus ke depan
JIka anda naik mobil,  pilihlah bangku paling depan atau menjadi penyetir, ini beresiko kecil anda akan mabuk perjalanan. Anda bisa mengira ngira hal yang akan terjadi misal ada polisi tidur, ada lubang, belok mendadak, mengerem mendadak karena pandangan anda langsung ke jalan. Dan janganlah membaca buku di dalam kendaraan fokuslah ke jalan.

5. Bawalah barang-barang anti mabuk perjalanan
Sebelum berpergian siapkan terlebih dahulu barang-barang untuk mencegah mabuk kendaraan seperti minyak kayu putih, permen rasa jahe, permen rasa mint, minuman jahe, air putih, buah-buahan dengan aroma segar seperti jeruk, plastik muntah untuk berjaga-jaga jika memang nantinya sudah tidak bisa ditahan.

6. Hindari hal-hal yang menyebabkan mabuk perjalanan
hal-hal yang membuat anda mudah mabuk perjalanan yaitu merokok, atau mencium asap rokok, bau-bau parfum yang menyengat.

7. Jagalah sirkulasi udara
Jika anda seorang yang pemabuk, maka disarankan untuk membuka jendela kendaraan anda agar udara segar dapat masuk dan sirkulasi udara pun membaik. udara di dalam kendaraan yang pengap akan membuat anda merasa ingin mual.

8. Muntahkanlah jika sudah tidak tertahankan
Nah, jika anda merasa sudak tidak kuat untuk menahan rasa mual sebaiknya dimuntahkan saja walaupun rasanya sungguh tidak mengenakan namun, setelah itu anda akan merasa jauh lebih segar dan rasa pusing serta mual sudah jauh lebih berkurang.

9. Obati diri anda setelah muntah
Kumurlah setelah anda muntah dan segera minum air putih dan bisa juga makan permen rasa mint atau jahe agar mulut anda terasa lebih fresh. pijat tangan anda diantara jari telunjuk dan jempol. mintalah orang lain untuk memijatkanya kepada anda jika anda tidak kuat untuk melakukanya sendiri. olesi lagi dengan minyak kayu putih bagian dada, perut, dan leher, rileks kan diri anda kembali.